МедСоветник
Витамины B6 PLP

Витамин B6 (PLP): норма, дефицит и избыток

Анализы на витамин B6 обычно измеряют активную форму — пиридоксаль‑5‑фосфат (PLP). На практике важно не только «число», но и контекст: питание, лекарства, симптомы и показатели, связанные с обменом B‑витаминов.

Это справка, не назначение лечения. При подборе доз добавок и оценке симптомов ориентируйтесь на врача.
Быстрые ответы Нормы-ориентиры Почему низкий Почему высокий Что проверить вместе FAQ

Три быстрых ответа

Чаще измеряют PLP

PLP — активная форма B6. Нормы зависят от метода, поэтому ориентируйтесь на референсы в вашем бланке.

Высокий B6 часто из-за добавок

Если вы принимаете B‑комплексы, «витамины для волос/кожи», спорт‑добавки — это частая причина повышенного PLP.

Связанный показатель — гомоцистеин

При дефицитах B‑витаминов могут оценивать гомоцистеин, а также B12 и фолаты.

Нормы-ориентиры

Референсы PLP отличаются в разных лабораториях. Встречаются диапазоны порядка ~20–125 нмоль/л, но правильнее сверяться с нормами в бланке и учитывать метод.

Почему витамин B6 (PLP) может быть низким

  • Недостаточное поступление с пищей, строгие диеты.
  • Нарушение всасывания (заболевания ЖКТ).
  • Алкоголь и хронические состояния (обсуждаются с врачом).
  • Лекарства, влияющие на обмен B6 (по ситуации).
При подозрении на дефициты важно смотреть не только один витамин, а «пучок»: B12, фолаты, общий анализ крови и клинические симптомы.

Почему витамин B6 может быть высоким

В большинстве случаев высокий PLP связан с приёмом добавок. Важно помнить, что длительный приём высоких доз B6 может вызывать нейропатию (онемение, «мурашки», боли/жжение в стопах и кистях) — дозировку лучше обсуждать с врачом.

Что проверить вместе

Нужна расшифровка витаминов и показателей крови?

Загрузите анализ — разберём PLP, B12, фолаты и связанные показатели и подскажем следующий шаг.

Загрузить бланк Написать в Telegram

Частые вопросы про витамин B6

Какой анализ сдавать на витамин B6?

Чаще измеряют пиридоксаль‑5‑фосфат (PLP) в крови — активную форму витамина B6.

Можно ли получить высокий B6 без добавок?

Реже, но возможно. Чаще причина всё же в добавках (включая «комплексы»). Уточните все источники B6 в рационе и препаратах.

С какими анализами связаны дефициты B6?

По ситуации врач смотрит B12, фолаты, ОАК и гомоцистеин. Это помогает понять, есть ли «комбинированный» дефицит.

Нужно ли отменять добавки перед сдачей?

Правила зависят от задачи: «оценить статус» или «контроль терапии». Лучше уточнить у врача и лаборатории, как готовиться именно вам.